面對壓力不自知

別面對壓力不自知！記得「找到適合自己的紓壓方式」

生活中的壓力無可避免，但每個人面對壓力的方式不同，關鍵不在於誰的抗壓性更強，而是找到最適合自己的方法，這裡有幾個簡單的要點，幫助你更好應對壓力：

💡察覺壓力的警訊

壓力不會隱形，身體的紅疹、睡眠困難等，都是警訊，要留意周圍的信號，朋友、家人或工作情境常常會反映出你的壓力狀況。

💡釐清壓力來源 

當你覺得「好煩」，先問自己：「煩什麼？」，釐清壓力的根源，有時候問題會在釐清的過程中迎刃而解。

💡 調整心態，選擇應對方式

面對壓力，我們總有選擇，壓力無法避免，但我們可以選擇如何反應，適當調整心態，找到合適的減壓方法，比單純提高抗壓性更有效。

總之，找到屬於自己的減壓方式，讓生活更輕鬆、更有韌性🌱