準爸爸壓力大該怎麼調整？

😫準爸爸面對身分的轉變，可能會感到適應不良、情緒低落🤦‍♂️，但在孕產育兒階段👶，準媽媽和準爸爸的情緒都是同等重要的喔！

😉Q寶告訴您，面對情緒低落時，不要害怕尋求協助👋，伴侶的互相鼓勵與支持，將會是您重要的助力！

⇊以下提供5️⃣個 #紓壓小技巧 給各位準爸爸⇊

💌安排輕鬆的全家 #親子旅遊🛤

💌抽出時間運動🏃‍♂️，達到舒壓效果

💌什麼都不做，#每天讓自己放空10分鐘😌

💌可將壓力告知伴侶或親友，🗯聊聊心情、透過溝通共同面對

💌若育兒壓力太大時，請將寶寶交給家人👨‍👩‍👧‍👦，暫時離開現場

更多資訊歡迎參考：

📚爸爸孕產育兒衛教手冊⇨https://health99.hpa.gov.tw/material/7426

🔎兒童健康館⇨https://health99.hpa.gov.tw/theme/289